Jak dýchat

Jste si jisti, že dýcháte správně? Často si všímám, že klienti nadechují ústy místo nosem. Pokud nadechujeme ústy, nadechujeme nefiltrovaný studený vzduch. Organismus potřebuje zahřátý, filtrovaný vzduch. Biochemie těla pak probíhá zcela chybně. Poměr kyslíku, oxidu uhličitého a dusnatého je nevyvážený.

Doporučuji tedy změnit dechový vzorec. Ten změníme, pokud často procvičujeme správné dýchání. Tedy nádech nosem, výdech ústy. Tento dech užíváme také ve cvičení. Zkuste si nadechnout s představou nádechu mezi obočí (do třetího oka) na 4 doby a vydechovat ústy na 6 až 8 dob. Nadechujte jemně, ne hlasitě, jako když máte pírko pod nosem a nechcete, aby se hýbalo. Vydechujte s pocitem, že sfoukáváte svíčky na dortu. Vizualizace zkvalitňují provedení.

Dýchání ústy při spánku způsobuje apnoe, chrápání a devastuje organismus.

odkazuji na stránky www.5PZ.cz. Najdete zde mnoho užitečných videí zdarma.

Zkvalitnění dech po čase razantně ovlivní kvalitu života.